こんにちは！Sou-i bodyです💁‍♀️
今回は、体脂肪についてお話していこうと思います🙈❤️

最近では、ダイエットは体重を減らすことではなく「体脂肪」を減らすことということが広く認識されるようになりました❗️
逆に、体脂肪はたくさん減らす方がいいと勘違いして体脂肪を悪者にしてしまう情報も出てきています🥲

今回は、体脂肪はどれぐらいあれば良いのか、どんな役割をしてくれているかなどをお話していきます✨

🤍体脂肪の役割🤍
『クッション』
転んだ時や倒れた時に脂肪がクッション替わりとなり内臓や骨などを衝撃から守ってくれます。
例えば、お相撲さんは脂肪を付けることで相手からの強い所言う劇に耐えることが出来るのです！

『保温・断熱』
脂肪は体内で発生した熱を外に逃がしにくくしたり外からの熱を遮断してくれたり、水の中では体温が奪われるのjを防いでくれたりもします。

『ホルモンの原料』
女性ホルモンなど体内で様々な役割をしてくれるホルモンを作ってくれています。

この他にもビタミンを吸収してくれたりなど大切な役割をしてくれています！

🤍体脂肪の大きさ🤍
縦が13ｃｍで横が27センチです！
いまいちわかりずらいと思うのですが、500ｍｌのペットボトル2本分とヤクルト3.5個分を合わせた大きさです！

🤍体脂肪1ｋｇ落とすには？🤍
体脂肪1ｋｇ消費するのに必要なカロリーは約7200kcalほどになります！
ランニングで例えると約23時間分になります！
これを見た時にえ？厳しいんじゃないかと思うかもしれませんが、体脂肪1ｋｇを落とすには一日約240カロリーを減らせばいいので、一食に対して80カロリー減らして1ヶ月で1ｋｇ落ちるという計算になります！
こういう形で考えてみると続けられそうですよね♪

Sou-ibodyではお客様一人一人に合わせたダイエット方法をアドバイスさせて頂いております❗️
今まで、ダイエットがうまく続かなかった人、過度なダイエットをしたけどリバウンドしてしまった方💦
ぜひ、お気軽にSou-ibodyへいらしてください😊✨
皆様にお会いできることを楽しみにしております🌸

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