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体を温める大切さ💗

カテゴリー:お知らせ

2023年3月24日

こんにちは。Sou-i bodyです✨

寒くなってきたので 今日は、正しい半身浴の仕方をお話ししたいと思います🌟

半身浴は、お風呂に入るだけなのにキレイになれて疲れもとれます。 寒い時期は半身浴をすると健康にも美容にも効果的ですよ☺️💓 まず最初に半身浴の効果をご紹介します‼︎

【半身浴の効果】

1、じんわりと汗をかくことで毛穴や余分な皮脂の汚れを落とせます

2、血行が良くなりむくみや冷え性の改善によい

3、リラックスできるので疲労回復に

4、身体の芯から温まって安眠をサポート

5、代謝が良くなるのでダイエット効果に繋がります この効果をえるための正しい半身浴の仕方をご紹介します!

【正しい半身浴の仕方】

1、汗をかきやすくなるように入浴の30分前にコップ1杯の白湯を飲んでおきましょう

2、浴室は25度程度に温めておく 温めたタオルを肩にかけるのもおススメです

3、お湯の温度は38~40度が理想です お湯が熱すぎると身体の表面しか温まらないので、 ややぬるめのお湯に入って芯から温めるようにします

4、お湯の量は、心臓がお湯につからないように、みぞおちの辺りまで 肩まで入ってしまうと心臓に負担がかかるため 逆に疲れてしまうこともあります

5、入浴時間は20~30分程度 7、入浴中の喉が渇いたら水分補給を 汗をたくさんかけば脱水症状を起こすこともあるので 必ず水分補給をするようにしてください

どうでしょうか?☺️

このような半身浴はできています?

半身浴をするだけで健康かつ、綺麗になれる道筋になります♪ 朝晩が冷えやすくなってきましたので 是非半身浴してみてください♪

 

 

 

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