お米を食べると太るから
糖質制限をしているのに

「お腹が空いて仕方ない」
「甘いものがやめられない」

という方いらっしゃいませんか？

お米を食べるのが怖い
お米は太る
お米をずっと食べずにいたら
一口食べるだけでも体重が増えてしまう…

当店のお客様にも
「お米は絶対に食べない」
という方が多くいらっしゃいます

テレビや雑誌などで特集があったりしますから
糖質（炭水化物）＝太る
になるのも仕方ありません

でもね
栄養素ってチームで働く
のですよ

三大栄養素の
糖質（炭水化物）・脂質・タンパク質
これらは私たちが生きるために
絶対必要なチームなんです！！

 

だから
糖質（炭水化物）も
あなたのカラダを守る大切な栄養素🍙

カラダを健康に保つ
脳や神経を働かせるエネルギーで
生きるために必要なんです💪

それでも糖質が怖いあなたへ

どうやって食べたらいいかをお伝えしますね

それはですね…
ビタミンB1
と一緒に食べる！！

簡単にお伝えすると、ビタミンB１は
①糖質を効率よくエネルギー変換
代謝アップ⤴️

②疲労物質も溜まりにくくなる
疲労回復効果あり

なんて素敵なの🥹❤️

そろそろなんだか
食べたらよい気がしてきませんか？

次に疑問に思うものは
ビタミンB1って何を食べたらいいの？
ですよね

ビタミンB1を多く含む食材は
お肉、魚、大豆

特に豚肉ヒレ肉やモモ肉など
脂肪分の少ない部分がオススメ

豆類は
豆腐やおから、納豆もいいですね👍
おからパウダーも簡単に使えます‼️
（豆腐のお味噌汁や、納豆ご飯は最高）

更に加えてお教えすると
ニンニク🧄🧄
もオススメ✨

ニンニクには
ビタミンB1を高めてくれる成分
が入っています⤴️

豚肉を焼いた時にニンニク♡

野菜炒めにニンニク♡
豆腐にニンニクパウダー♡

ニンニクは色々な食事を
とっても美味しくしてくれるすぐれものですね✨

全ての栄養素が
あなたのカラダに必要だと思うと
ちょっとご飯が食べたくなりませんか😊

もう怖がらなくてOK🙆‍♀️🙆‍♀️

お米とビタミンB１を
一緒に食べよう！！

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