こんにちは！
本日はオフィス勤務の女性に向けたダイエット方法をご紹介いたします♪

オフィス勤務の方はやはりどうしてもデスクワークが多いと思われます。

デスクワーク、なかなか痩せづらいと言われていますよね…理由はいくつかあります！
･長時間の座りっぱなし
･エネルギー消費が少なめ
･PC作業などによる前傾姿勢
などの理由から冷え、肩こりにより、むくみやセルライト、脂肪の蓄積に繋がっていくからです。
そして、どれも共通して循環不良を起こすとされています…！

ですのでダイエットをしていく上で肩こり、冷えを改善していくことでの循環不良対策をおすすめいたします♪

とは言っても座り仕事をなくすことはできないと思うので、内側から循環をよくしていけるようき今回はお仕事中に手軽に始められる飲み物によるインナーケアをご紹介させていただきます！

○飲み物
・ココア→血行促進のポリフェノールが豊富
・ルイボスティー→SOD酵素による血行促進
・ごぼう茶→サポニンによる血行促進
・生姜入りのもの→ジンゲオールや加熱することで発生するショウガオールにより深部まであたたまる

などなど体温める作用が高い飲み物になります！

コーヒーや、緑茶、紅茶などのカフェインは少量ですと引き締め効果があると言われていますが、飲みすぎると水分が体の外に出やすくなり体を冷やす原因になってしまうので注意が必要です…！

明日から簡単に実践ができると思いますのでぜひお試しください♪