こんにちは🌞
sou-i bodyです♪

梅雨が明けて暑い日が続いていますが、
皆様、体調は崩されていないでしょうか？



夏は意外と免疫力は低下しやすいことはご存知でしょうか？？

免疫力だけでなく代謝も低下してしまい
ダイエットや美容には実は厳しい季節😥
そんな今だからこそ積極的に摂りたい食事♪

1、きのこ類(特にしいたけ、舞茸)
2、海藻類
3、玄米、胚芽米
4、発酵食品
5、緑黄色野菜(蒸したりスープが◎)


サラダやスープにしていただくのがオススメです！！
積極的に摂取して、この暑い夏に負けない身体を作りましょう💪🏻