こんにちは！　Sou-i　bodyです❣️

暑いと、さっぱりしたものが食べたくなりますよね😉✨
今回は、さっぱり食べれてたんぱく質も豊富な豆腐の魅力についてです✨

大豆から凝縮された栄養成分たっぷりで、さらにヘルシーな豆腐は
【畑の肉】とも呼ばれる、欠かせなく、
消化吸収が90％以上にもなり栄養の摂取がしやすい食べ物です。

必須アミノ酸であるたんぱく質により、血液、皮膚、内臓、骨など作ってくれる
。
血液やコレステロールを抑制する力がある。

レシチンは脂肪肝や脂肪を燃焼させる効果がある。

オリゴ糖は腸内環境を整え、美肌にも繋がる。

イソフラボンが女性ホルモンを作り、骨粗鬆症の予防にも。

カルシウムによるイライラ防止、ストレス解消効果。

と沢山の効果がある食品となっています。

是非、取り入れてみて下さい★