基礎代謝の向上:外気温が低い冬は、体温を一定に保つために体が熱を生み出そうとします。この働きにより基礎代謝（安静時に消費するエネルギー）が上がり、消費カロリーが増加します。

脂肪燃焼の活性化:寒さから体を守るために、脂肪（特に白色脂肪細胞）を燃焼させる作用が活発になります。
また、寒い環境に身を置くことで、脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」が活性化することも関係しています。

温活・生活習慣:白湯を飲む、温かい飲み物を飲む。

首やお腹、太ももなどを冷やさないようにする（マフラー、腹巻、タイツなど）

入浴を習慣にし、入浴後のマッサージでリンパの流れを良くする。

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