湯船に浸かるべき5つの理由！？

1．体が温まり疲れが取れやすくなる
温かい湯船に全身が浸かると、体が温まって血管が広がり、血行が良くなります。血液には、私たちの体のすみずみまで酸素や栄養を運び、老廃物を排出する役割があります。また、筋肉の凝りがほぐれ、疲れが取れやすくなります。

2．体が水圧によってむくみ軽減
冷えはむくみの要因にもなります。お風呂に入ると身体に水圧がかかり、血液やリンパの流れが良くなるため、むくみが軽くなるでしょう。

3．浮力によってストレス緩和
お風呂では浮力によって筋肉や関節がゆるみ、脳の緊張もほぐれます。湯船に浸かって心身を解放すれば、日常生活のイライラや疲労が和らぐでしょう。

4．体温コントロールで寝つき改善
人間は深部体温が下がり始める時に眠気を感じるため、お風呂に入れば、湯上りに体温が下がるタイミングでスムーズに入眠できるでしょう。入浴のリラックス効果で、睡眠の質アップも期待できます。

5．洗浄＆血流改善作用で肌トラブルを回避
汗や皮脂、UVケアなどで肌はベタベタになりがち。お風呂に入ると全身の毛穴が開き、奥に詰まった汚れが取り除かれやすくなるでしょう。また、お風呂で温まることで新陳代謝が活発になり、肌トラブルの防止や改善が期待できます。

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