こんにちは(^^)Sou-i body です♪

ダイエットしていると
「ここ数日間で急に体重が増えてしまった…」
ということございませんか？

特に食べ過ぎた記憶もないのに急に太ってしまった場合、
その原因は「むくみ」にあるかもしれません(￣O￣;)
太った原因をよく知らないままダイエットを始めてしまうと、かえって体調不良を招いてしまう可能性もあるので注意が必要です！

そこで今回は体重が増えてしまう原因の中でも「脂肪太り」と「水太り」に着目して、その違いや見極め方をご紹介いたします♪

太ってしまう原因をチェックして、適切なダイエット方法を知りましょう！

＜脂肪太りタイプ＞
□どちらかというと食欲旺盛である
□同年代の人と比べると、食べるのが早い
□ストレスによって食事の量が増えることがよくある
□イライラしやすい
□汗をよくかく
□吹き出物や口内炎が多い

＜水太りタイプ＞
□食欲は普通～少食気味である
□季節関係なく手や足などが冷えやすい
□トイレの回数が少ない(1日4回以下)
□貧血気味である
□夕方になると靴がきつくなる
□脚がだるく、痛みを感じることがある

どちらのタイプにチェックがたくさん付きましたか？

脂肪太りタイプ:早食いや食べすぎに注意して、規則正しい食生活を心がけましょう
ゆっくりよく噛んで食べることで、食欲を増進するホルモンが減少し、食欲を抑制するホルモンが増えます！時間をかけて3食しっかり食べましょう

水太りタイプ:身体の冷えを改善し、血行を良くして代謝を上げましょう
むくみを改善するにはリンパマッサージがオススメです♪
リンパ節がつまってしまっていると、老廃物や余分な水分がしっかり流れません。
特にむくみやすい顔と足は、リンパ節を意識してしっかりほぐしましょう！

当店では
ハイパーナイフでむくみケア
予防医学士監修の食事サポートの両方を行うことができます(^_^)

是非一度体験してみませんか？

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