🌺こんにちはsou-i bodyです🌺

ダイエットするには、ランニングがいいのか？筋トレがいいのか？疑問に思いませんか？！😳

結論を先に言うと、筋トレのほうがダイエットには適してるんですよ😌🔥
さらに言うと筋トレをしてからランキングを少しする！というのが1番効果があります☺️✨

筋トレもランニングもどっちもしなくてはいけないなんてしんどい。と思う方いますよね😮‍💨💦💦
たしかに、両方やるのに越したことはないんですが、そんなに時間ない。けどダイエットしたいあなたにこそ、筋トレがオススメな理由があります！！😌✨

☆ランニング
運動時のみカロリー消費で、30分走って、おにぎり1.5個ぶんの消費なんですよ！

☆筋トレ
運動時以外に、24時間体制で代謝アップしてくれるんです！その他にも効果があります！ストレス解消、アンチエイジング、柔軟性の向上、疲れにくい体が手に入るんです🤩

筋トレ自体の消費カロリーはそこまで多くありませんが、筋肉がつくと代謝が上がります！！

すると、同じ行動をしていても筋肉が多い時の方が、カロリーを多く消費してくれるんですよ！！
一方で、ランニングは走った分しか消費されず、体重60 kg の人が10 km走っても消費するカロリーは600キロカロリー🔥🔥
脂肪1キロ消費するには7200kcal 必要なので、120 kmも走らないといけません。💦

カロリー制限をしながらランニングしていては、筋肉量も減ってしまうので代謝は落ちる一方です。

太りにくく痩せやすい体を作るには筋トレが最も適しています！

皆さんのダイエットの目的は何ですか？😌🔥

本当に体重を減らすことでしょうか？

そうじゃなくて、いい体や見た目に美しい体になることじゃないでしょうか？🔥🔥
明日から筋トレをしましょう！！！！

あと、大事なのがトレーニング後30分以内のタンパク質摂取です！

これは、ダイエットしたい人こそ大事です。そこで、手軽に摂取できるのがプロテインです！！

当店，プロテインのオプションございますので，コース後に飲まれる事が多いです！！

ココア，トロピカル，がございます！！とても飲みやすく好評です！😊🔥

是非，飲んでみてください😌❣️