今日は皆様のお身体のむくみがどのくらいのレベルなのか 一緒にチェックしていきましょう🙆🏻‍♀️

当てはまるものはいくつありますか？

1.立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が多い

2.運動をほとんどしない

3.塩分の多い食事が好き

4.お酒をたくさん飲む

5.冷え性

6.疲れやすい

7.靴下やボトムスの形がくっきりと残る

8.生理不順もしくはひどい生理痛に悩んでいる

9.寝不足

10.足が重いように感じる

0～3個の項目に当てはまった方は、足がむくんでいないか、むくみの症状が軽いです！ むくみが気になる方は生活習慣を少々見直すことでむくみのない足のキープできます😉

4～7個の項目に当てはまった方は、足のむくみは中度です 意識してマッサージやストレッチをしたり、日常生活で有酸素運動を取り入れていきましょう！

8個以上の項目に当てはまった方は、足のむくみが重度です😭

中度の方と同じようにマッサージやストレッチ、適度な運動に取り組む。 湯船に浸かって温まったり、水分を取り排出していくのも効果的☆ むくみだけでもお身体のサイズは２，３ｃｍ変わってきます😳 ご自身のお身体の状態を知ることも大切です♪ むくみ度が重度だった方は、是非sou-i bodyへ！！ 私たちがしっかりケアさせて頂きます💕