こんにちは！Sou-ibodyです♪

今日は、「第2の心臓」とも呼ばれている
足裏のマッサージの効果についてお話していこうと思います！

足の裏には、全身の期間や反射区が集まっていますから、マッサージをすることで体の不調のケアもでき、症状を改善させることができます！

■足裏マッサージの効果
・血液循環が良くなる
・冷えやむくみの改善
・腰痛や肩こりの改善
・身体の不調のケア
・リラックス効果　などなどの効果があるんです☆

■足裏マッサージやり方
※痛くなるぐらい強く押さない。
※足の傷や炎症があるとき、発熱があるときは行わない。

指の腹で押す
指の腹を使って皮膚の1mmほど下を押すように全体をこするイメージでほぐす
指先で押す
土踏まずを親指を重ねてじっくりと長押しする

これだけでも、次の日の朝のスッキリ感が違うと思います！
是非、毎日の習慣にしてみてください！

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