こんにちは！sou-i bodyです♪
今日はダイエットしよう！と決めたけど、お酒はやめたくない！という方や
飲み会があるから避けられない！
という方に向けて、ダイエット中のお酒取り方についてお話します(*’ω’*)

ダイエット中だからお酒は控えて、ソフトドリンクにしようかなと
ソフトドリンクやフレッシュジュースを飲まれてる方

実は ジュースを飲みすぎると危険です(>_<)

肌にもよさそうなビタミンがとれるジュースでも
果物には 果糖 という糖分が たっぷり入っております！

では お酒は何をとったらいいのか？

『ビール』
ビールはカロリーも高くプリン体が入っております。
ビールに含まれる炭酸は食欲を増進させる効果がある為
ビールと共におつまみを沢山取ってしまう方、多いですね。
ビールは糖質ゼロのモノを選んでください◎
また飲み方は空腹状態の胃に真っ先にビールを入れると血糖値が急上昇致します。
まずはお野菜や、お豆腐、枝豆などから手を伸ばしましょう◎

『ワイン』
赤白どちらも、ビールなどに比べ血糖値上昇を緩やかにします。辛口なオススメです。

『ウイスキー』
ものによりウイスキーは糖質、脂質、タンパク質ゼロです。
ダイエット中はウイスキー という言葉はよく聞きますよね。

『焼酎』
意外と糖質が多い食材が使われている焼酎。ですが好きな方も多いですね。
そんな方々には本格焼酎がオススメです。

『日本酒』
日本酒とビールが太る と耳にしたことがある方もいらっしゃると思います。
実はビールよりも、炭水化物、タンパク質などが少ないのが日本酒です。
ですが、やはり太りやすいものになるので、一緒にとるおつまみに気をつけましょう。
ex) お刺身 赤みのお肉 きのこ 野菜 枝豆 豆腐 ゆで卵 など

いかかでしたか？
何をとるにしても 食べ過ぎ飲みすぎは 脂肪のつく原因になってしまいます。
ダイエット中は自分に制限をかけていますが、
ストレスにならないよう上手に付き合っていきましょう( ｀ー´)ノ

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