こんにちは！Sou-i bodyです♪

やっと気温が下がり 秋らしくなってきましたね～
あっという間に冬が来そうな気がしますが、、、しょくよく

秋の味覚、秋のスイーツ、温かいお鍋
美味しいものが増える季節ですね☆

それとともに太りやすいこの時期、、、

なぜ食欲が増すのかご説明させていただきます！

それは精神状態を安定にする為の、ある神経物質（ホルモン）が大きく関係しているのです。

◎セロトニン が不足している
セロトニンとは別名「幸せホルモン」とも言われています。

このホルモンの分泌は日照時間と比例しているので、
日照時間が多いほどホルモンの分泌が増え、少ないほど減ってしまうのです！！

秋は夏に比べ、日照時間が少なくなるのでホルモンの分泌も減ります。

その為セロトニンの分泌も減り、食欲が増えてしまうのです。

解消するには
1、睡眠時間の確保（7～8時間）
2、バランスのとれた食事
3、適度な運動
4、朝日を浴びる

などがあります。

解消方法の1に『睡眠時間の確保』
とありますが、エステを受けリラックスする事は、睡眠と同じ効果があるとも言われているので
睡眠時間が少ない方はSou-i bodyでリラックスタイムを作ってはいかがでしょうか？？

旬のものを食べると、
むくみの改善や胃腸の働きを活発にしたりなど良い事だらけです。

食欲とうまく付き合いながら、この秋を楽しみましょう！