こんにちは！sou-ibodyです♪

これからだんだん気温が下がりますので
体も冷えやすくなってきます🍃

そこでオススメするのが生姜です❣️
生姜は体がポカポカすると言われていて
飲み物やスープに入れたりするだけで簡単に
取り入れられます☺️

おもに生の生姜に含まれている「ジンゲロール」は、
免疫細胞を活性化、殺菌作用、胆汁分泌の促進、抗炎症作用、吐き気・頭痛を抑える作用、
老化を防ぐなどの効能があります。

また、加熱する事によって発生する「ショウガオール」は体を温める作用が強いので、
冷え性の方は生の生姜よりも加熱させて「ショウガオール」を生成させた生姜の方が効果的です。

そしてなんと！！
生姜の皮にも発汗、利尿、解毒、むくみの改善などの効果・効能があるんです！！

このように生姜は使い方によって効果効能が異なるのです！！

生姜を取り入れ体の芯から温めてましょう♪♪