どんどん暑くなってきましたね！！😖💦💦

今年の夏こそ夏痩せしたいそこの貴方😳❣️

いくつかご紹介させて頂きます！！！

🌟足元の温めワザで基礎代謝アップ！

夏は外気温が高いため基礎代謝が低下しやすい季節。

そのうえ、クーラーや冷たい飲み物の影響で身体が冷えると、

ますます代謝が下がってしまいます！💦

夏に痩せやすい身体を維持するためには、冷えを防ぎ身体を温める習慣を取り入れて、代謝に働きかけることが重要です！

さらに入浴も代謝を高める方法のひとつなんです！

手軽な足湯を取り入れてもいいですね！

🌟健康食品で置き換えダイエット！

食事からのアプローチなら、置き換えダイエットはいかがでしょうか！😆✨はじめての置き換えダイエットなら、朝食がおすすめです。忙しい朝は食欲を感じにくいので、無理なく始められるでしょう。テイストを選べるものや牛乳に混ぜて食べるものなど、豊富な種類の商品がありますので、好みに合わせて選べるのものなら継続しやすいですよね😳🌟

🌟ちょっとした移動時間を運動タイムにしましょう！

外出時に車や電車を利用している人は、無理のない範囲で移動手段を徒歩に切り替えてみましょう。毎日歩くのがつらい場合は、週3日程度でも大丈夫です😆‼️

いつもの移動時間を利用するだけなのでわざわざ運動する時間をつくる必要がなく、始めやすくて続けやすい方法です。ただし、夏の炎天下での運動では体調管理はしっかりと沢山お水を飲みましょう‼️

電車に乗っているときも、つり革や手すりを持たずに立ち続けることで、体幹や下半身の筋肉が自然に鍛えられます。

座る場合は、ひざとかかとをピッタリそろえた姿勢をキープするだけで、気になる太ももの引き締めに。手持ち無沙汰な時間を運動タイムに変えることで、効率よくダイエットに取り組めるでしょう。

夏こそ健康を考えたダイエットを！🏃‍♂️💦💦💦

ダイエットの成功には継続が欠かせません！高い湿度や気温の影響で体調を崩しやすい夏は、健康管理に十分注意しながら、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です！効率的かつ健康的な方法で、夏のダイエットを成功させましょう😆💪🔥