こんにちは🌞

sou-i bodyです♪

 

突然ですが皆様、食物繊維摂ってますか👶

 

そもそもなぜ食物繊維を摂るのか。ご存知ですか⁉️

 

『摂ると健康に良い』

『野菜から食べないといけない』

『野菜食べない人は不健康』

漠然とこんな意識なのではないでしょうか💁‍♀️

 

今回は食物繊維が必要な理由をダイエットの観点からお伝えいたします🙈❤️

 

🤍腸内のお掃除🤍

食物繊維には腸に貯まった宿便などを絡め取って綺麗にしてくれる効果があります。

特に便秘の方は食物繊維効果でお通じを出してくれます⭐️

 

🤍血糖値を緩やかに上げてくれる🤍

食事をする時、サラダや野菜から食べるといい理由がこれに当たります。

空腹の状態で糖質の高いものから食べると、血糖値が急上昇し、必要以上のインスリンが分泌されます。

過剰分泌されたインスリンは、体内に脂肪を蓄えるように働きかけてしまいます😭

 

また、血糖値の急激な変動は、眠くなったりイライラしたり、心身にも影響を及ぼします😳

 

 

食事制限や、食事を抜いてるのに体重が減らないのには、食物繊維が足りてないからかもしれません💦

また、食前に当店の食物繊維サプリメント、ファストファイバーを飲むのももおすすめです。

1包で6グラムの食物繊維が取れちゃう優れもの！

女性の1日分の約1/3に相当します🥬

 

急な外食やカロリーの高い食事の前に飲めるようにお守り代わりとしてお持ち帰りされる方も多いです♪

是非sou-i bodyにご相談ください💁‍♀️