こんにちは🌞sou-i bodyです❤️

今日は出来てしまうと改善しにくい！
と言われているセルライトですが、もちろんセルライトは予防できます😳
セルライトを作る原因になるNG習慣を見直していきましょう！

皮膚にオレンジの皮のような凸凹が見えた場合は、「セルライト」の可能性が高いといえます🥲特に、太ももやヒップなどの下半身につきやすく、一度ついたらとれにくく厄介です。

⭐️「セルライト」ができる原因⭐️

「セルライト」の主な原因としては、「大きくなった脂肪細胞に圧迫されたリンパや毛細血管の流れが滞り、老廃物が停滞すること」があげられます。
改善策は、巡りを良くして代謝を高め、むくみを解消することです。それには「適度な運動🏃🏻‍♀️」「バランスの良い食生活🍙」「丁寧なケア💆🏻」を心がける必要があります。

⭐️「セルライト」ができるNG習慣⭐️

「セルライト」は、身体の巡りが悪くなり冷えてむくんだ時や、
バランスの悪い食生活や運動不足でできます。
日常でやりがちな「セルライト」ができるNG習慣を、大きく3つに分けてご紹介します。

🤍冷えによる血行不良を引き起こすNG習慣🤍

（1）冷房の効いている部屋に長時間いる
（2）暑いからといって薄着でいることが多い
（3）お風呂では湯船には浸からず、シャワーで済ませる事が多い

🤍筋力不足で血流が滞るNG習慣🤍

（1）電車やバスで空席を見つけたら、必ず座る
（2）階段は使わず、エレベーターなどをよく使う
（3）あまり歩かない
（4）運動が嫌い
（5）お風呂では湯船には浸からず、シャワーで済ませる事が多い

🤍身体がむくむNG習慣🤍

（1）水分摂取が少ない
（2）お酒を飲む機会が多い
（3）濃い味付けを好む
※むくみは、筋力不足、冷えによる血行不良からも生じます

3つに分けてご紹介しましたが、上記の行動が重なり合うことでセルライトを誘発します🧐

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